Radang Tendon Pergelangan Tangan: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya
Radang tendon pergelangan tangan, juga dikenal sebagai tendonitis wrist, adalah penyakit yang terjadi ketika tendon pada pergelangan tangan terinfeksi dan menjadi radang. Tendonitis wrist adalah salah satu kondisi yang paling umum dialami oleh orang-orang yang bekerja dengan tingkat aktivitas fisik yang tinggi, seperti atlet, karyawan industri, dan orang-orang yang melakukan aktifitas fisik yang terus-menerus seperti memainkan instrumen musik.
Gejala Radang Tendon Pergelangan Tangan
Gejala radang tendon pergelangan tangan dapat berbeda-beda, namun biasanya terjadi beberapa gejala berikut:
- Nyeri pada pergelangan tangan ketika melakukan aktivitas fisik
- Nyeri pada pergelangan tangan yang terus-menerus
- Bengkak pada pergelangan tangan
- Kulit pada pergelangan tangan menjadi merah dan hangat
- Suasan tidak nyaman dan nyeri ketika melakukan gerakan
Penyebab Radang Tendon Pergelangan Tangan
Penyebab radang tendon pergelangan tangan dapat berbeda-beda, namun beberapa faktor risiko yang paling umum adalah:
- Kerusakan pada tendon yang disebabkan oleh aktivitas fisik yang terus-menerus
- Infeksi pada tubuh yang dapat menyebar ke tendon
- Kekurangan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tendon
- Faktor usia, lebih umum terjadi pada orang-orang yang berusia di atas 40 tahun
- Faktor genetik, beberapa orang mungkin lebih rentan terhadap kondisi ini
Cara Mengatasi Radang Tendon Pergelangan Tangan
Untuk mengatasi radang tendon pergelangan tangan, beberapa cara yang dapat dilakukan adalah:
Hiperbarika Bantal
Sebuah bantal yang dipakai dapat membantu mengurangi tekanan pada tendon dan membantu mengurangi rasa sakit. Bantal yang digunakan biasanya memiliki sedikit berbentuk seperti buah pir atau bantal yang direntang diatas pergelangan tangan.
Fisioterapi
Fisioterapi dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mengembalikan fleksibilitas pada pergelangan tangan. Fisioterapi juga dapat membantu mengurangi timbulnya radang dengan cara mengurangi stres pada tendon.
Obat Obatan
Obat-obatan yang dapat digunakan untuk mengatasi radang tendon pergelangan tangan adalah:
- Anti-inflamasi non steroid (NSAID)
- Obat penghilang rasa sakit
- Obat kuat tendon
Ergonomis
Mengubah pola hidup dan melakukan beberapa langkah ergonomis dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya radang tendon pergelangan tangan. Beberapa contoh langkah ergonomis adalah:
- Mengubah posisi tubuh ketika bekerja
- Menggunakan alat-alat yangsesuai dengan ukuran tangan
- Menghindari aktivitas fisik yang terus-menerus
Pencegahan Radang Tendon Pergelangan Tangan
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah radang tendon pergelangan tangan adalah:
Mengatur Aktivitas Fisik
Mengatur aktivitas fisik dengan cara tidak melakukan aktivitas fisik yang terus-menerus dan mengambil waktu istirahat yang cukup.
Menggunakan Alat-Alat yang Sesuai dengan Ukuran Tangan
Menggunakan alat-alat yang sesuai dengan ukuran tangan dapat membantu mengurangi tekanan pada tendon dan mengurangi kemungkinan terjadinya radang.
Menghindari Kekurangan Vitamin dan Mineral
Menghindari kekurangan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tendon dapat membantu mencegah radang tendon pergelangan tangan.
Kau akan menggunakan frasa kunci berbeda seperti ini:
Tangan Di Perban Keseleo, Nyeri Pergelangan Tangan Sampai Bahu, Tulang Geser Pergelangan Tangan, Linu Pergelangan Tangan, Sendi Pergelangan Tangan Geser, Mengatasi Encok Di Tangan, Pergelangan Tangan Kiri Ngilu, Obat Asam Urat Di Pergelangan Tangan, Pergelangan Jari Tangan Nyeri, Cara Mengatasi Cedera Pada Pergelangan Tangan, Engkel Tangan Sakit, Tulang Pergelangan Tangan Menonjol Dan Sakit, Mengatasi Pergelangan Tangan Keseleo, Mengatasi Pergelangan Tangan Terkilir, Penyebab Pergelangan Tangan Sakit, Penyebab Pergelangan Tangan Kanan Sakit, Pergelangan Siku Tangan Sakit, Mengatasi Nyeri Sendi Tangan, Pergelangan Tangan Kiri, Tulang Geser Pada Pergelangan Tangan, Penyebab Tulang Menonjol Di Pergelangan Tangan, Asam Urat Di Pergelangan Tangan, Cedera Pergelangan Tangan, Kram Pergelangan Tangan, Cara Mengobati Engkel Tangan, Nyeri Sendi Tangan, Obat Radang Sendi Pergelangan Tangan, Menghilangkan Nyeri Di Pergelangan Tangan, Pergelangan Tangan Ngilu Sakit, Solusi Pergelangan Tangan Sakit, Pergelangan Jari Tangan Sakit, Sendi Telapak Tangan Sakit, Tangan Sakit Di Pergelangan, Pergelangan Tangan Lemas, Benjolan Keras Seperti Tulang Di Pergelangan Kaki, Penyebab Pergelangan Tangan Kurus, Cara Menyembuhkan Pergelangan Tangan Yang Sakit, Cara Mengobati Pergelangan Tangan Terkilir, Gejala Pergelangan Tangan Terkilir, Kedua Pergelangan Tangan Sakit,
Dalam kesimpulan, radang tendon pergelangan tangan adalah kondisi yang perlu diatasi dengan cara yang tepat dan segera. Dengan mengikuti beberapa cara yang telah dijelaskan di atas, kita dapat mengurangi kemungkinan terjadinya radang tendon pergelangan tangan dan mengembalikan kesehatan pergelangan tangan ke kondisi normal.