Cara Menyembuhkan Pergelangan Tangan Terkilir: Tips dan Langkah-langkah yang Efektif
Pergelangan tangan terkilir adalah salah satu jenis trauma orthopedik yang paling umum terjadi. Namun, dengan melakukan beberapa tips dan langkah pada artikel ini, Anda dapat menyembuhkan pergelangan tangan terkilir dengan lebih cepat dan efektif.
Menambah
Pergelangan tangan terkilir dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti cedera akibat jatuh, diabetes, penyakit lupus, atau penyakit lain yang mengganggu sistem imun. Gejala awal pergelangan tangan terkilir dapat berupa sakit, bengkak, dan tidak dapat dibuka secara penuh.
Langkah awal: Membedakan Tingkat Cedera
Sebelum Anda melakukan pengobatan, perlu Anda bedakan tingkat cedera. Tingkat cedera dapat dikelompokkan menjadi tiga yaitu:
- Tingkat 1: Cedera ringan, hanya menyebabkan sakit dan bengkak lokal.
- Tingkat 2: Cedera sedang, menyebabkan sakit, bengkak, dan tidak dapat dibuka secara penuh.
- Tingkat 3: Cedera berat, menyebabkan fraktur tulang dan deformitas struktur tulang.
Tips untuk Meredakan Sakit dan Bengkak
Untuk meredakan sakit dan bengkak, Anda dapat melakukan beberapa tips berikut:
- Elastik Stretching: Lakukan stretching di bagian pergelangan tangan dengan cara merodapi tangan Anda dan lenturkan pergelangan tangan ke arah dalam dengan lembut. Lakukan beberapa kali dengan frekuensi yang regular.
- Cold Compress: Tempatkan kompres dingin di bagian pergelangan tangan yang sakit untuk mengurangi sakit dan bengkak.
- Elevation: Letakkan pergelangan tangan di atas tingkat kulit dengan alas yang keras untuk mengurangi bengkak.
Langkah-langkah untuk Menyembuhkan Pergelangan Tangan Terkilir
Berikut adalah beberapa langkah-langkah yang dapat Anda lakukan untuk menyembuhkan pergelangan tangan terkilir:
- Use Support: Gunakan penggangga pergelangan tangan untuk mengurangi beban dan memperbaiki posisi pergelangan tangan. Anda dapat menggunakan penggangga plastik atau karet.
- Rest: Beristirahatlah dan hindari melakukan aktivitas yang berat atau melibatkan pergelangan tangan.
- Stretching: Lakukan stretching di bagian pergelangan tangan secara teratur untuk meningkatkan flexibility dan mengurangi sakit.
- Massage: Lakukan pijatan di bagian pergelangan tangan untuk mengurangi sakit dan bengkak.
- Medikasi: Gunakan obat-obatan yang diperlukan untuk mengurangi sakit dan bengkak.
Pengobatan Konservatif
Jika pergelangan tangan terkilir disebabkan oleh cedera ringan, maka pengobatan konservatif dapat dilakukan. Pengobatan ini meliputi penggunaan penggangga pergelangan tangan, stretching, massage, dan medikasi. Jika pergelangan tangan terkilir disebabkan oleh cedera berat, maka pengobatan operasi mungkin diperlukan.
Pengobatan Operasi
Jika pergelangan tangan terkilir disebabkan oleh cedera berat, maka pengobatan operasi mungkin diperlukan. Operasi ini meliputi pengangkatan tulang yang rusak dan pemasangan implant. Namun, pengobatan operasi hanya dilakukan jika cedera tidak dapat diobati dengan pengobatan konservatif.
Pencegahan
Pergelangan tangan terkilir dapat dicegah dengan beberapa cara, seperti:
- Melakukan stretching dan exercise secara teratur untuk mengurangi sakit dan bengkak.
- Menggunakan penggangga pergelangan tangan untuk mengurangi beban dan memperbaiki posisi pergelangan tangan.
- Beristirahatlah dan hindari melakukan aktivitas yang berat atau melibatkan pergelangan tangan.
Kesimpulan
Pergelangan tangan terkilir dapat disembuhkan dengan beberapa tips dan langkah-langkah yang efektif. Dengan melakukan stretching, massage, dan medikasi, Anda dapat meredakan sakit dan bengkak. Jika pergelangan tangan terkilir disebabkan oleh cedera berat, maka pengobatan operasi mungkin diperlukan. Pencegahan juga dapat dilakukan dengan melakukan stretching dan exercise secara teratur.
Kau bisa memanfaatkan kata kunci berbeda semacam berikut ini:
Balut Pergelangan Tangan, Otot Pada Pergelangan Tangan, Ankle Tangan Sakit, Penyebab Pergelangan Tangan Kurus, Pergelangan Tangan Terasa Ngilu, Kecil Di Pergelangan Tangan, Nyeri Pergelangan Bahu, Cara Mengobati Sakit Pergelangan Tangan Kanan, Penyebab Pergelangan Tangan Kecil, Pergelangan Tangan Kiri Terasa Nyeri, Penyebab Pergelangan Tangan Nyeri, Penyebab Sakit Sendi Tangan, Tulang Pergelangan Tangan Geser, Tulang Bergeser Di Pergelangan Tangan, Pergelangan Tangan Bagian Bawah, Pergelangan Jari Tangan Nyeri, Tangan Nyeri Saat Menggenggam, Obat Untuk Pergelangan Tangan, Sakit Pergelangan Tangan Kanan, Sendi Pergelangan Tangan, Rasa Nyeri Di Pergelangan Tangan, Pergelangan Tangan Lemas, Pergelangan Tangan Linu Kenapa, Pergelangan Tangan Sakit Setelah Angkat Beban, Penyebab Tulang Pergelangan Tangan Menonjol, Cara Mengobati Pergelangan Tangan Sakit, Benjolan Di Pergelangan Tangan Kiri Atas, Cara Mengatasi Pergelangan Tangan Nyeri, Gejala Pergelangan Tangan Terkilir, Tulang Geser Pergelangan Tangan, Cara Terapi Pergelangan Tangan, Obat Pergelangan Tangan Sakit, Cara Menyembuhkan Cedera Pergelangan Tangan, Pergelangan Tangan Geser, Benjolan Di Pergelangan Tangan Bagian Dalam, Obat Nyeri Di Pergelangan Tangan, Cara Menyembuhkan Pergelangan Tangan Yang Sakit, Cara Menyembuhkan Pergelangan Tangan, Pergelangan Siku Nyeri, Tulang Sendi Tangan Sakit, Obat Encok Di Pergelangan Tangan, Sakit Bagian Pergelangan Tangan, Rematik Di Pergelangan Tangan, Cara Agar Pergelangan Tangan Tidak Kurus, Obat Sendi Tangan, Benjolan Keras Seperti Tulang Di Pergelangan Kaki, Penyebab Pergelangan Tangan Kanan Sakit, Gejala Pergelangan Tangan Sakit, Cara Mengobati Nyeri Pergelangan Tangan, Urat Pergelangan Tangan Bengkak,
Tuhan menciptakan wanita
