Makanan untuk Perut Kembung: 10 Makanan yang Bisa Menyembuhkan
Perut kembung adalah suatu kondisi yang umum dialami oleh banyak orang, terutama setelah makan atau pada malam hari. Perut kembung dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti diet yang tidak seimbang, gangguan sistem pencernaan, atau stres. Namun, ada beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi perut kembung. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu menyembuhkan perut kembung.
Makanan yang Meningkatkan Pencernaan
Pencernaan yang tidak lancar dapat menjadi penyebab perut kembung. Oleh karena itu, makanan yang dapat meningkatkan pencernaan sangat diperlukan. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan pencernaan:
- Peanut (Almond brittle dan Others)
Peanut memiliki kandungan enzim yang dapat membantu mengurai protein dan karbohidrat dalam tubuh. Almond brittle dan lain-lain juga memiliki kandungan serat yang dapat membantu meningkatkan pencernaan. - Sirsak
Sirsak memiliki kandungan fiber yang dapat membantu meningkatkan gerakan usus dan membantu mengatasi perut kembung. - Pisang
Pisang memiliki kandungan potassium yang dapat membantu meningkatkan produksi hormon yang terkait dengan sistem pencernaan.
Makanan yang Mengurangi Gas
Gas yang dihasilkan oleh proses pencernaan dapat menjadi penyebab perut kembung. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi gas:
- Yaourt (Yogurt)
Yaourt memiliki kandungan probiotik yang dapat membantu mengurangi produksi gas dalam tubuh. - Kopi
Kopi dapat membantu mengurangi produksi gas dalam tubuh dengan cara menghambat aktivitas bakteri yang terkait dengan produksi gas. - Jus Lemon
Jus lemon memiliki kandungan antisipetik yang dapat membantu mengurangi aktivitas bakteri dalam tubuh.
Makanan yang Mengatasi Bahan Pemicu Perut Kembung
Bahan pemicu perut kembung seperti gluten, lactose, dan lain-lain dapat membuat perut kembung. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi bahan pemicu perut kembung:
- Makanan Gluten-Free
Makanan gluten-free dapat membantu mengatasi perut kembung yang disebabkan oleh gluten. - Lactose-Free (Lactose-Free Milk dan Others)
Lactose-free dapat membantu mengatasi perut kembung yang disebabkan oleh lactose. - Soy Milk
Soy milk dapat membantu mengatasi perut kembung yang disebabkan oleh lactose.
Makanan yang Mengurangi Inflamasi
Inflamasi dalam tubuh dapat menjadi penyebab perut kembung. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi inflamasi:
- Ikan (Salmon, Tuna, dan Others)
Ikan memiliki kandungan omega-3 yang dapat membantu mengurangi inflamasi dalam tubuh. - Kedelai (Tofu dan Others)
Kedelai memiliki kandungan isoflavone yang dapat membantu mengurangi inflamasi dalam tubuh. - Ginseng
Ginseng memiliki kandungan saponin yang dapat membantu mengurangi inflamasi dalam tubuh.
Makanan yang Mengatasi Stres
Stres dapat menjadi penyebab perut kembung. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi stres:
- Kacang (Peanut, Almond, dan Others)
Kacang memiliki kandungan protein dan lemak yang dapat membantu mengurangi stres. - Jeruk (Orange, Lemon, dan Others)
Jeruk memiliki kandungan vitamin C yang dapat membantu mengurangi stres. - Teh
Teh memiliki kandungan caffein yang dapat membantu mengurangi stres.
Makanan yang Meningkatkan Gerakan Usus
Gerakan usus yang tidak lancar dapat menjadi penyebab perut kembung. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan gerakan usus:
- Sirsak (Guava)
Sirsak memiliki kandungan fiber yang dapat membantu meningkatkan gerakan usus. - Pisang (Banana)
Pisang memiliki kandungan potassium yang dapat membantu meningkatkan produksi hormon yang terkait dengan sistem pencernaan. - Kacang (Bean, Lentil, dan Others)
Kacang memiliki kandungan serat yang dapat membantu meningkatkan gerakan usus.
Anda akan memanfaatkan frasa kunci berbeda misalnya berikut ini:
Buang Angin Dalam Badan, Mual Pusing Perut Kembung, Cara Menghilangkan Cairan Dalam Perut, Perut Kembung Dan Mencret, Pusar Perut, Kucing Perut Membesar, Cara Mengatasi Perut Tidak Nyaman Dan Mual, Perut Besar, Perut Terasa Tidak Nyaman Dan Mual, Perut Enek Mual, Perut Mules Tapi Bab Sedikit, Penyebab Perut Mual Dan Tidak Nafsu Makan, Makanan Penghilang Perut Kembung, Penyakit Perut Membesar, Perut Kembung Saat Hamil, Perut Bagian Kiri, Cara Memijat Perut Kembung, Cara Menghilangkan Kembung Pada Perut, Cara Mengeluarkan Angin Di Perut Dengan Cepat, Perut Berbunyi Seperti Air, Cara Mengatasi Perut Terasa Penuh, Perut Tidak Enak, Cara Menghilangkan Angin Di Perut, Minuman Untuk Perut Kembung, Penyebab Perut Terasa Kaku Dan Keras, Kembung Perut, Perut Bawah Keras, Perut Tidak Nyaman Setelah Makan, Perut Kembung Dan Keras, Cara Meredakan Kembung, Cara Mengatasi Perut Mual Dan Tidak Nafsu Makan, Perut Banyak Angin, Perut Kembung Sebelah Kanan, Cara Mengatasi Perut Kaku, Penyebab Buncit, Perut Bergemuruh, Perut Lapar, Buang Angin Dalam Perut, Perut Bawah Terasa Kencang, Bagian Perut Sebelah Kanan, Makanan Buang Angin Dalam Badan, Perut Kiri Bawah, Perut Terasa Penuh Dan Mual, Kembung Perut Sebelah Kiri, Perut Selalu Berbunyi, Perut Terasa Mual Tapi Tidak Muntah, Mules Tapi Susah Bab, Penyebab Perut Terasa Penuh, Cara Mengeluarkan Angin Dalam Perut Secara Alami, Cara Mengatasi Perut Mules,
Dalam rangka mencegah perut kembung, ingat bahwa makanan yang dikonsumsi juga berpengaruh pada perut kembung. Makanan yang mudah dicerna dan tidak mengandung bahan pemicu perut kembung seperti gluten dan lactose, serta mengandung unsur-unsur yang dapat membantu mengatasi perut kembung seperti fiber, probiotik, dan omega-3.