Tangan berkeringat: tanda peringatan penyakit jantung
Saat kita menjalani kehidupan kita sehari -hari, tubuh kita terus -menerus mengirimi kita sinyal tentang kesehatan kita secara keseluruhan. Terkadang, sinyal -sinyal ini bisa halus, sementara di waktu lain, mereka bisa keras dan jelas. Salah satu sinyal yang sering kita abaikan adalah tangan yang berkeringat. Ya, Anda membacanya dengan benar – tangan yang berkeringat bisa menjadi tanda peringatan dari kondisi yang mendasari serius: penyakit jantung.
Hubungan antara tangan berkeringat dan penyakit jantung
Penyakit jantung, juga dikenal sebagai penyakit kardiovaskular, adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Ini ditandai oleh penumpukan plak di arteri, yang menyebabkan aliran darah menyempit atau terhalang ke jantung, otak, dan organ vital lainnya. Gejala penyakit jantung seringkali tidak jelas dan mungkin tidak terwujud sampai serangan jantung atau stroke terjadi.
Namun, tahukah Anda bahwa tangan berkeringat bisa menjadi tanda peringatan awal penyakit jantung? Sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Jantung Eropa menemukan bahwa tangan berkeringat adalah prediktor yang signifikan dari penyakit jantung, bahkan lebih dari faktor risiko tradisional lainnya seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan merokok.
Mengapa tangan berkeringat terjadi pada penyakit jantung?
Jadi, mengapa tangan berkeringat terjadi pada penyakit jantung? Jawabannya terletak pada cara tubuh kita merespons stres dan kecemasan. Saat kita berada di bawah tekanan, tubuh kita melepaskan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol. Hormon -hormon ini menyebabkan pembuluh darah kita menyempit, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah dan detak jantung.
Akibatnya, respons “pertarungan atau penerbangan” tubuh kita dipicu, menyebabkan otot -otot kita menjadi lebih tegang dan kulit kita lebih banyak berkeringat. Pada orang dengan penyakit jantung, peningkatan stres dan kecemasan ini dapat menyebabkan peningkatan aktivitas simpatis, yang dapat semakin memperburuk kondisi tersebut.
Faktor Risiko Lain untuk Tangan Berkeringat dan Penyakit Jantung
Sementara tangan berkeringat mungkin merupakan tanda peringatan penyakit jantung, mereka bukan satu -satunya faktor risiko. Faktor -faktor lain yang meningkatkan kemungkinan mengembangkan tangan yang berkeringat dan penyakit jantung meliputi:
- Tekanan darah tinggi
- Kolesterol Tinggi
- Merokok
- Diabetes
- Obesitas
- Riwayat Keluarga Penyakit Jantung
- Kurangnya aktivitas fisik
Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko?
Jadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko terkena tangan dan penyakit jantung yang berkeringat? Berikut adalah beberapa tips sederhana dan efektif:
- Berolahraga secara teratur: terlibat dalam latihan aerobik seperti berjalan, bersepeda, atau berenang selama setidaknya 30 menit sehari.
- Kelola stres: Latih teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengurangi stres dan kecemasan.
- Menjaga berat badan yang sehat: Tujuan indeks massa tubuh (BMI) antara 18.5 dan 24.9.
- Berhenti merokok: Ini adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
- Makan diet sehat: Fokus pada makanan utuh, yang tidak diproses seperti buah -buahan, sayuran, biji -bijian utuh, dan daging tanpa lemak.
- Mendapatkan cukup tidur: Ajukan tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk membantu mengatur respons stres tubuh Anda.
Kesimpulan
Sebagai kesimpulan, tangan yang berkeringat bisa menjadi tanda peringatan penyakit jantung. Meskipun mungkin tampak seperti masalah kecil, penting untuk menganggapnya serius dan mengatasi penyebab yang mendasarinya. Dengan membuat perubahan gaya hidup sederhana dan menyadari hubungan antara tangan berkeringat dan penyakit jantung, Anda dapat mengurangi risiko mengembangkan kondisi serius ini.
Engkau mungkin menggunakan frasa kunci berbeda Sama halnya dengan ini:
Cara Agar Telapak Tangan Tidak Kasar, Telapak Tangan Gatal Dan Berair, Jenis Telapak Tangan, Mengatasi Kaki Dan Tangan Berkeringat, Menghilangkan Tangan Berkeringat, Telapak Tangan Susah Menggenggam, Telapak Tangan Kaki Kesemutan, Sering Keringatan Di Telapak Tangan, Telapak Tangan Kanan, Telapak Sering Berkeringat, Membaca Penyakit Dari Telapak Tangan,
Ingat, tubuh Anda mengirimi Anda sinyal sepanjang waktu – terserah Anda untuk mendengarkan dan bertindak. Jaga hati dan tubuh Anda, dan itu akan memberi Anda penghargaan dengan kesehatan dan kesejahteraan yang baik selama bertahun-tahun yang akan datang.