Sakit Di Bagian Belakang Pinggang

oleh

Rasa sakit misterius di bagian belakang pinggul Anda: Penyebab dan Perawatan

Nyeri di belakang pinggul, juga dikenal sebagai nyeri sendi sacroiliac (SI), adalah keluhan umum yang mempengaruhi banyak orang di seluruh dunia. Sendi SI terletak di bagian bawah tulang belakang, menghubungkan sakrum ke panggul, dan bertanggung jawab untuk menstabilkan tubuh dan mentransfer kekuatan antara tulang belakang dan panggul. Terlepas dari pentingnya, sendi SI adalah sumber yang umum dari rasa sakit, kekakuan, dan mobilitas terbatas.

Penyebab Nyeri Sendi Sacroiliac

Penyebab pasti nyeri sendi Si seringkali sulit ditentukan, tetapi beberapa faktor dapat berkontribusi pada perkembangannya. Ini termasuk:

  1. Cedera : Kejatuhan, cedera olahraga, atau ketegangan yang tiba -tiba atau bertahap dapat menyebabkan nyeri sendi Si.
  2. Usia : Seiring bertambahnya usia, sendi SI dapat menjadi kurang mobile dan lebih rentan terhadap rasa sakit karena keausan alami.
  3. Kondisi tulang belakang : Kondisi seperti spondylolisthesis, stenosis tulang belakang, dan skoliosis dapat memberi tekanan pada sendi Si, menyebabkan rasa sakit.
  4. Ketidakseimbangan panggul : Pelvis yang tidak selaras dapat menyebabkan nyeri dan kekakuan sendi Si.
  5. Ketidakseimbangan otot : Otot ketat atau lemah di pinggul, panggul, dan punggung bawah dapat berkontribusi pada nyeri sendi Si.
  6. Kehamilan : Perubahan hormon selama kehamilan dapat menyebabkan nyeri dan kekakuan sendi Si.
  7. POSTURE : Postur yang buruk, seperti membungkuk atau condong ke depan, dapat menempatkan ketegangan yang tidak perlu pada sambungan SI.

Gejala nyeri sendi sacroiliac

Nyeri sendi SI dapat bermanifestasi dengan berbagai cara, termasuk:

  1. Nyeri yang tajam dan menusuk : Nyeri di bagian belakang pinggul, bokong, atau punggung bawah yang bisa tajam atau menembak di alam.
  2. Kekakuan : Rentang gerak dan kekakuan terbatas di pinggul, panggul, dan punggung bawah.
  3. Pembengkakan : Pembengkakan ringan di daerah yang terkena adalah umum.
  4. Kelembutan : Sambungan SI bisa empuk saat disentuh.
  5. Mobilitas terbatas : Nyeri dan kekakuan dapat membatasi mobilitas dan gerakan.

Diagnosis dan pengobatan nyeri sendi sacroiliac

Mendiagnosis nyeri sendi SI dapat menjadi tantangan, karena gejalanya dapat serupa dengan kondisi lain, seperti sciatca atau sindrom piriformis. Penyedia layanan kesehatan dapat melakukan hal berikut untuk mendiagnosis nyeri sendi SI:

  1. Pemeriksaan Fisik : Pemeriksaan menyeluruh terhadap pinggul, panggul, dan punggung bawah untuk menilai mobilitas dan rentang gerak.
  2. Studi Pencitraan : X-ray, CT scan, atau pemindaian MRI dapat diperintahkan untuk mengesampingkan kondisi lain dan mengkonfirmasi nyeri sendi SI.

Pilihan pengobatan untuk nyeri sendi SI meliputi:

  1. Terapi Fisik : Peregangan dan penguatan latihan untuk meningkatkan mobilitas dan mengurangi rasa sakit.
  2. Terapi Manual : Manipulasi chiropractic atau terapi pijat untuk meningkatkan mobilitas sendi dan mengurangi rasa sakit.
  3. Obat-obatan : Penghilang rasa sakit yang dijual bebas, seperti asetaminofen atau ibuprofen, atau pelemas otot dapat diresepkan.
  4. Suntikan : Steroid atau suntikan anestesi ke dalam sendi SI untuk mengurangi peradangan dan nyeri.
  5. Pembedahan : Dalam beberapa kasus, pembedahan mungkin diperlukan untuk mengurangi tekanan pada sendi SI atau untuk memperbaiki sendi yang rusak.

Pencegahan dan manajemen nyeri sendi sakroiliac

Mencegah dan mengelola nyeri sendi SI membutuhkan kombinasi perubahan gaya hidup dan teknik perawatan diri. Ini termasuk:

  1. Mempertahankan postur yang baik : Berlatih postur tubuh yang baik untuk mengurangi ketegangan pada sendi SI.
  2. Memperkuat inti : Melibatkan latihan yang memperkuat otot perut dan punggung untuk mendukung sendi SI.
  3. Peregangan secara teratur : Melibatkan latihan peregangan reguler, seperti yoga atau pilates, untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi kekakuan.
  4. Penurunan berat badan : Menjaga berat badan yang sehat untuk mengurangi tekanan pada sendi SI.
  5. Mengenakan sepatu yang nyaman : Mengenakan sepatu yang nyaman dan mendukung untuk mengurangi ketegangan pada sambungan si.

Milikmu akan mengandalkan kata kunci alternatif serupa dengan berikut ini:

Gejala Pinggang Kiri Sakit, Penyebab Encok Pinggang, Gambar Saraf Kejepit Di Pinggang, Nyeri Pinggang Bagian Kanan, Pegal Dari Pinggang Sampai Kaki, Sakit Pinggang Setelah Olahraga, Cara Tidur Sakit Pinggang Sebelah Kiri, Gejala Sakit Pinggang Sebelah Kanan, Punggung Pinggang Sakit, Olahraga Untuk Saraf Kejepit Di Pinggang, Sakit Pinggang Sebelah, Nyeri Pinggang Kanan Belakang, Sakit Bagian Belakang Pinggang, Pinggang Panas Dan Nyeri, Berdiri Lama Sakit Pinggang, Penyebab Sakit Pinggang Kanan, Saraf Pinggang Kejepit, Dari Pinggang Sampai Kaki Sakit, Gerakan Mengurangi Sakit Pinggang, Boyok Pegel, Sakit Pinggang Sebelah Kiri Setelah Operasi Caesar, Penyebab Pinggang Terasa Sakit, Bawah Pinggang Kiri Sakit, Penyebab Panas Pinggang Belakang, Pinggang Samping Kanan Sakit, Nyeri Pinggang Belakang Kenapa, Otot Pinggang Tertarik, Sakit Dari Pinggang Sampai Kaki, Sakit Pinggang Sampai Ke Paha, Sakit Pinggang Setelah Bangun Tidur, Duduk Sakit Pinggang, Cara Mengatasi Sakit Pinggang Akibat Angkat Berat, Pinggang Sakit Sebelah Kanan, Cara Mengatasi Sakit Pinggang Sebelah Kiri Secara Alami, Sakit Pinggang Sebelah Kanan Sampai Ke Paha, Pinggang Kiri Depan Sakit, Pinggang Nyeri, Cara Meredakan Pinggang Sakit, Pertolongan Pertama Saat Sakit Pinggang, Pinggang Kiri Sakit,

Dengan memahami penyebab, gejala, dan pilihan pengobatan untuk nyeri sendi sacroiliac, individu dapat mengambil langkah proaktif untuk mengelola rasa sakit mereka dan meningkatkan kualitas hidup mereka secara keseluruhan.

Posting terkait: