Sakit Belakang Leher

oleh

Sangan Belakang Leher: Pengerttian, P ituebab, Dan Pencegahan

Pengerttian

Sangan Belakang Leher, atuu yang umumnya dikenal sebagai strain serviks, adalah jenis gangguan muskuloskeletal yang mempengaruhi otot dan ligamen di leher. Ini ditandai dengan rasa sakit, kekakuan, dan mobilitas terbatas di daerah leher, yang dapat memancar ke bahu, lengan, dan kepala. Kondisi ini bisa akut, artinya tiba -tiba muncul, atau kronis, yang berarti ia bertahan dalam jangka waktu yang lama.

P ituebab

Ada beberapa faktor yang dapat berkontribusi pada pengembangan Sakit Belakang Leher. Beberapa penyebab paling umum meliputi:

### Faktor Fisik

  • Postur yang buruk: periode yang berkepanjangan dari duduk, mengemudi, atau bekerja pada komputer dapat menyebabkan postur yang buruk, yang dapat membuat ketegangan pada otot -otot di leher.
  • Cedera: Trauma di leher, seperti whiplash, dapat menyebabkan ketegangan otot dan peradangan.
  • Usia: Seiring bertambahnya usia orang, otot dan ligamen di leher cenderung kehilangan fleksibilitas dan menjadi lebih rentan terhadap cedera.

### FAKTOR PSIKOGIS

  • Stres: Tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan ketegangan pada otot, yang menyebabkan kekakuan dan rasa sakit di leher.
  • Gerakan berulang: berulang kali melakukan gerakan yang sama, seperti mengetik atau mengangkat, dapat menyebabkan ketegangan pada otot -otot di leher.

### FAKTOR LINGKUNGAN

  • Faktor ergonomis: Workstation atau furnitur yang dirancang dengan buruk dapat menyebabkan postur yang buruk dan ketegangan pada otot -otot di leher.
  • Kualitas tidur: Kualitas tidur yang buruk atau kurang tidur dapat berkontribusi pada ketegangan otot dan kekakuan di leher.

gejala

Beberapa gejala paling umum dari Sangan Belakang Leher meliputi:

### Nyeri

  • Nyeri di daerah leher yang dapat memancar ke bahu, lengan, dan kepala.
  • Sakit tajam, menusuk, atau sakit yang dapat memburuk dengan gerakan.

### Pegal

  • Kekakuan di leher yang membuatnya sulit untuk berbalik atau menggerakkan kepala.
  • Mobilitas terbatas di wilayah leher.

### Sakit

  • Otot yang menyakitkan di leher yang dapat menyebabkan kram.
  • Mati rasa, kesemutan, atau kelemahan di lengan atau kaki.

Pencegahan

Ada beberapa cara untuk mencegah Sangan Belakang Leher:

### Praktik Sehari-Hari

  • Pertahankan postur tubuh yang sehat saat duduk, berdiri, atau tidur.
  • Regangkan secara teratur untuk melonggarkan otot tegang.
  • Beristirahatlah secara teratur untuk beristirahat dan bersantai.

### ergonomis

  • Desain workstation dan furnitur untuk mempromosikan postur tubuh yang baik.
  • Gunakan aksesori ergonomis, seperti baki keyboard dan bantalan mouse.

### Latihan

  • Terlibat dalam latihan yang memperkuat otot -otot di leher dan bahu.
  • Lakukan latihan peregangan untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan.

Tindakan Pengobatan

Jika Anda mengalami Sangan Belakang Leher, penting untuk mencari perhatian medis untuk menerima diagnosis dan rencana perawatan yang tepat. Beberapa perawatan umum untuk Sangan Belakang Leher meliputi:

### Pengobatan

  • Penghilang rasa sakit, seperti asetaminofen atau ibuprofen, untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan.
  • Pelemas otot untuk mengurangi kejang otot.

### fisioterapi

  • Terapi fisik untuk meningkatkan rentang gerak dan mengurangi kekakuan.
  • Terapi pijat untuk mengurangi ketegangan otot.

### terapi non-medis

  • Perawatan chiropraktik untuk menyesuaikan tulang belakang dan menghilangkan tekanan pada otot.
  • Akupunktur untuk merangsang penyembuhan dan mengurangi rasa sakit.

Milikmu mungkin memanfaatkan frasa kunci alternatif sesuai dengan ini:

Leher Ga Bisa Nengok, Saraf Leher Kejepit, Penyebab Leher Kanan Sakit, Sakit Tengkuk Leher Belakang, Benjolan Di Leher Kanan Kiri, Obat Kenger Leher, Sakit Tengkuk Leher, Tengkuk Sebelah Kanan Sakit, Otot Di Leher, Benjolan Di Leher Samping, Benjolan Di Leher Kiri Depan, Sakit Kepala Dan Leher Tegang, Mengobati Leher Tengeng, Pegal Leher Sebelah Kiri, Penyebab Leher Terasa Tegang, Sakit Kuduk Belakang, Penyebab Leher Belakang Kaku, Leher Nyeri Sebelah Kanan, Cara Mengatasi Tengeng Pada Leher Kiri, Penyebab Tengkuk Belakang Sakit, Obat Leher Kenger, Sakit Di Leher Sebelah Kanan Di Bawah Rahang, Urat Leher Tegang Sebelah Kiri, Obat Benjolan Di Leher Sakit Bila Ditekan, Leher Terasa Sakit, Cara Menghilangkan Kebiasaan Membunyikan Leher, Leher Terasa Kaku, Sakit Kepala Belakang Dan Leher Terasa Berat,

Dengan memahami penyebab, gejala, dan strategi pencegahan untuk Sakit Belakang Leher, individu dapat mengambil langkah proaktif untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan yang baik secara keseluruhan.

Posting terkait: