Mengapa nyeri lateral saya payah? Memahami penyebab dan solusi untuk rasa sakit di sisi kiri dan kanan belakang
Nyeri di daerah lateral punggung, yang meliputi sisi kiri dan kanan, adalah keluhan umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Menurut National Institute of Arthritis dan Musculoskeletal dan Skin Diseases (NIAMS), nyeri punggung adalah salah satu alasan paling umum orang mengunjungi kantor dokter mereka. Sementara beberapa kasus nyeri lateral mungkin akut dan sementara, yang lain bisa kronis dan melemahkan. Dalam artikel ini, kami akan mengeksplorasi kemungkinan penyebab nyeri lateral di sisi kiri dan kanan belakang dan memberikan solusi untuk mengurangi ketidaknyamanan ini.
Apa yang menyebabkan nyeri lateral?
- Strain otot : Salah satu penyebab paling umum dari nyeri lateral adalah ketegangan otot. Ini terjadi ketika otot di belakang diregangkan atau robek, biasanya sebagai akibat dari penggunaan berlebihan, postur yang buruk, atau mengangkat benda berat. Otot -otot di punggung bawah, seperti Latissimus Dorsi dan Trapezius, sangat rentan terhadap tegang.
- Disk hernia : Disk hernia adalah suatu kondisi di mana inti lembut seperti gel dari disk tulang belakang menonjol keluar dari posisi normal, memberi tekanan pada saraf di dekatnya. Ini dapat menyebabkan rasa sakit, mati rasa, dan kelemahan di daerah yang terkena.
- Sciatica : Sciatica adalah suatu kondisi yang terjadi ketika saraf skiatik, yang membentang dari punggung bawah ke bawah ke kaki, menjadi teriritasi atau dikompresi. Ini dapat menyebabkan rasa sakit, mati rasa, dan kesemutan di daerah yang terkena.
- Osteoporosis : Osteoporosis adalah suatu kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan rentan fraktur. Dalam kasus nyeri lateral, osteoporosis dapat menyebabkan vertebra di tulang belakang menjadi terkompresi atau patah, yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
- Skoliosis : Skoliosis adalah suatu kondisi di mana tulang belakang melengkung ke satu sisi, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan di daerah yang terkena.
Gejala nyeri lateral
Jika Anda mengalami nyeri lateral, Anda mungkin melihat gejala berikut:
- Rasa sakit di satu atau kedua sisi punggung
- Rasa sakit yang memancarkan kaki
- Mati rasa atau kesemutan di kaki
- Kelemahan di kaki
- Rentang gerak terbatas di belakang
Mengobati nyeri lateral
Ada beberapa cara untuk mengobati nyeri lateral, tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Beberapa pilihan perawatan umum meliputi:
* Terapi panas atau dingin : Menerapkan paket panas atau dingin ke area yang terkena dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.
* Terapi Fisik : Terapi fisik dapat membantu meregangkan dan memperkuat otot -otot di belakang, meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi rasa sakit.
* Perawatan Chiropractic : Perawatan chiropraktik melibatkan memanipulasi tulang belakang untuk mengembalikan penyelarasan yang tepat dan mengurangi tekanan pada saraf yang terkena.
* Obat-obatan : Obat nyeri yang dijual bebas, seperti asetaminofen atau ibuprofen, dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan. Dalam beberapa kasus, obat yang lebih kuat dapat diresepkan oleh dokter.
* Pembedahan : Dalam beberapa kasus, pembedahan mungkin diperlukan untuk mengurangi tekanan pada saraf yang terkena atau memperbaiki disk hernia.
mencegah nyeri lateral
Meskipun tidak mungkin untuk sepenuhnya mencegah nyeri lateral, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi risiko:
* Pertahankan postur yang tepat : Postur yang baik dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot -otot di punggung Anda.
* Angkat dengan benar : Saat mengangkat benda -benda berat, tekuk di lutut dan angkat dengan kaki Anda, daripada punggung Anda.
* Berolahraga secara teratur : Olahraga teratur dapat membantu memperkuat otot -otot di punggung Anda dan meningkatkan fleksibilitas.
* Kelola stres : Stres dapat berkontribusi pada ketegangan dan rasa sakit otot, sehingga menemukan cara untuk mengelola stres, seperti melalui olahraga atau meditasi, dapat membantu mengurangi risiko nyeri lateral.
Dikau bisa menggunakan kata kunci lain sebagai berikut ini:
Nyeri Tulang Pinggang, Gambar Pinggang Belakang, Sakit Di Bawah Pinggang Sebelah Kanan, Penyebab Sakit Pinggang Belakang Saat Bangun Tidur, Sakit Pinggang Disebabkan Oleh, Sebab Pinggang Belakang Sakit, Penyebab Nyeri Cangkeng, Penyebab Pinggang Belakang Kanan Sakit, Urat Pinggang Sakit, Penyebab Sakit Pinggang Bagian Kanan, Cara Mengatasi Sakit Pinggang Belakang Secara Alami, Sakit Buah Pinggang Sebelah Kanan, Dari Pinggang Sampai Kaki Sakit, Boyok Sakit Sebelah Kiri, Cara Mengatasi Sakit Pinggang Setelah Olahraga, Kaki Sebelah Kiri Sakit Sampai Ke Pinggang, Pinggang Kiri Sakit Sampai Ke Kaki, Pinggang Kiri Panas, Pinggang Kejepit, Bangun Tidur Sakit Pinggang Sebelah Kanan, Pinggang Kiri Kanan Sakit, Cara Mengobati Pinggang Keseleo, Penyebab Sakit Pinggul Sebelah Kiri Pada Wanita, Cara Mengobati Sakit Pinggang Kanan Kiri, Penyebab Pinggang Sakit Pada Wanita, Meredakan Sakit Pinggang, Sakit Betis Sampai Pinggang, Alasan Pinggang Belakang Sakit, Minuman Yang Harus Dihindari Saat Sakit Pinggang, Tulang Pinggang Kanan Sakit, Nyeri Pinggang Kanan Kiri, Pinggang Kanan Sakit Sampai Ke Kaki, Nyeri Pinggang Belakang Sebelah Kanan, Rasa Nyeri Di Pinggang Sebelah Kanan, Pinggang Kiri Sakit Kenapa, Bawah Pinggang Kiri Sakit, Tulang Pinggang Kiri Sakit, Faktor Sakit Pinggang, Pinggang Kanan Bawah Sakit, Penyebab Sakit Tulang Belakang Bagian Pinggang, Pinggang Kaku Saat Membungkuk, Cara Terapi Sakit Pinggang, Pinggang Sebelah Kanan Sakit Sampai Ke Kaki, Nyeri Di Pinggang Sebelah Kiri,
Sebagai kesimpulan, nyeri lateral di sisi kiri dan kanan belakang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk strain otot, disk hernia, linu panggul, osteoporosis, dan skoliosis. Pilihan pengobatan bervariasi tergantung pada penyebab yang mendasarinya, dan mungkin termasuk terapi panas atau dingin, terapi fisik, perawatan chiropraktik, obat -obatan, dan pembedahan. Dengan memahami penyebab nyeri lateral dan mengambil langkah -langkah untuk mencegahnya, Anda dapat mengurangi risiko mengalami ketidaknyamanan ini.