Mengapa tempurung lutut mengklik? Memahami Penyebab Klik Patellofemoral
Lutut, juga dikenal sebagai patella, adalah tulang kecil yang terletak di bagian depan sendi lutut yang menghubungkan otot paha depan ke tulang paha (tulang paha). Ini berfungsi sebagai penyerap kejut dan membantu mencegah tempurung lutut bergerak terlalu jauh ke atas atau ke bawah sendi lutut. Kadang -kadang, orang mungkin mengalami suara klik atau gertakan di lutut mereka, yang bisa mengkhawatirkan dan bahkan menyakitkan. Dalam artikel ini, kami akan mengeksplorasi kemungkinan penyebab klik patellofemoral dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi gejala ini.
Fasting penyebab mulut
Apa itu klik patellofemoral?
Klik Patellofemoral adalah kondisi umum yang ditandai dengan bentak tiba -tiba atau mengklik suara di tempurung lutut saat Anda menekuk atau meluruskan lutut Anda. Suara biasanya terdengar atau terasa di depan lutut dan dapat disertai dengan berbagai tingkat rasa sakit, kekakuan, dan pembengkakan. Sementara klik patellofemoral dapat menjadi masalah kecil pada beberapa individu, itu juga bisa menjadi tanda masalah mendasar yang lebih serius yang membutuhkan perhatian medis.
Penyebab Klik Patellofemoral
Ada beberapa faktor yang dapat berkontribusi pada klik patellofemoral, termasuk:
- Patella yang tidak selaras : Ketika tempurung lutut tidak selaras dengan benar, itu dapat menyebabkan tendon patellar mengencang dan mengambil atau mengklik saat Anda memindahkan lutut Anda.
- Tendinitis Patellar : Peradangan tendon patellar dapat menyebabkannya membengkak dan menekan tempurung lutut, yang mengarah ke suara gertakan atau mengklik.
- Chondromalacia : Pelunakan tulang rawan di bawah tempurung lutut dapat menyebabkan tempurung lutut menggosok tulang, yang mengarah ke suara gertakan atau mengklik.
- Osteoarthritis : Keausan dan sobek pada sendi dapat menyebabkan tempurung lutut bergerak keluar dari tempatnya dan klik saat Anda menggerakkan lutut.
- Ketidakseimbangan otot : Otot lemah atau kencang di paha depan atau paha dapat menyebabkan lutut keluar dari posisi normal dan klik.
- Cedera Sebelumnya : Cedera sebelumnya pada lutut, seperti tempurung lutut yang terkilir atau patah tulang, dapat menyebabkan tempurung lutut bergerak keluar dari tempatnya dan klik.
- Terlalu sering : Kegiatan berulang seperti berlari, melompat, atau bersepeda dapat menyebabkan tempurung lutut bergerak keluar dari tempatnya dan mengklik.
- Kelainan biomekanik : kelainan dalam cara lutut bergerak atau menekuk dapat menyebabkan lutut mengklik saat Anda menggerakkan lutut.
Cara Meringankan Klik Patellofemoral
Sementara klik patellofemoral bisa menjadi masalah kecil, penting untuk mengatasi penyebab yang mendasarinya untuk mencegah komplikasi lebih lanjut. Berikut adalah beberapa cara untuk meringankan klik patellofemoral:
- Memperkuat quadriceps : Memperkuat otot quadriceps dapat membantu menstabilkan tempurung lutut dan mengurangi klik.
- Lakukan latihan peregangan : Latihan peregangan dapat membantu melonggarkan tendon patellar dan mengurangi peradangan.
- Kenakan sepatu yang tepat : Mengenakan sepatu yang tepat dengan dukungan lengkungan yang baik dan bantalan dapat membantu mengurangi dampak pada lutut dan meringankan klik.
- Gunakan lengan lutut atau dukungan : Mengenakan lengan atau dukungan lutut dapat membantu memberikan kompresi dan dukungan tambahan untuk sambungan lutut, mengurangi klik dan ketidaknyamanan.
- Oleskan es atau panas : Menerapkan es atau panas ke area yang terkena dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.
Kesimpulan
Klik patellofemoral adalah kondisi umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk patella yang tidak selaras, tendinitis patellar, dan osteoartritis. Dengan memahami penyebab yang mendasari klik patellofemoral, Anda dapat mengambil langkah -langkah untuk mengurangi gejala ini dan mencegah komplikasi lebih lanjut. Jika Anda mengalami klik patellofemoral yang gigih atau parah, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk evaluasi dan perawatan yang tepat.
Engkau bisa menggunakan frasa kunci lain serupa dengan ini:
Makanan Untuk Radang Sendi Lutut, Obat Sendi Lutut Sakit, Ngilu Di Lutut Kanan, Benjolan Lutut Depan, Penyebab Lutut Pegal Di Malam Hari, Asam Urat Di Lutut Kaki, Pengobatan Sendi Lutut, Obat Alami Sakit Dengkul, Cara Mengobati Lutut Tidak Bisa Diluruskan, Ligamen Lutut Sakit, Terapi Lutut Tidak Bisa Ditekuk, Lutut Bunyi Ketika Digerakkan, Sakit Lutut Belakang, Lutut Bunyi Tapi Tidak Sakit, Cara Memperkuat Otot Lutut, Makanan Untuk Pengapuran Sendi Lutut, Lutut Bengkak Tapi Tidak Sakit, Lutut Tidak Bisa Diluruskan, Obat Lutut Sakit Saat Berjalan, Cara Mengobati Nyeri Di Lutut, Persendian Kaki Sakit, Penanganan Cedera Lutut, Obat Sakit Lutut Untuk Lansia, Obat Alami Sakit Lutut Orang Tua, Otot Belakang Lutut, Obat Alami Lutut Bengkak, Dengkul Terasa Kaku, Otot Di Lutut, Benjolan Di Bawah Lutut Depan, Obat Sakit Lutut Kaki Di Apotek, Lipatan Lutut, Obat Sakit Persendian Kaki, Obat Lutut Kopong Alami,
Stealth lockheed f19
