Pelipis Kanal Sangan: Gejala, Peyebab, Dan Cara Mengatasi
Rusuk mengambang, juga dikenal sebagai tulang rusuk ke -11 dan ke -12, adalah sumber yang umum dari ketidaknyamanan dan rasa sakit pada banyak orang. Rusuk mengambang adalah tulang rusuk unik yang tidak menempel pada tulang dada atau tulang dada, tidak seperti tulang rusuk lainnya. Karakteristik aneh ini dapat menyebabkan tulang rusuk mengambang menjadi meradang, jengkel, dan bahkan menyakitkan.
Gejala Pelipis Kanal Sangan
Gejala tulang rusuk mengambang yang sakit dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi keluhan umum meliputi:
- Nyeri atau kelembutan di sisi kiri atau kanan dada, tepat di bawah ketiak
- Sensasi yang tajam, menusuk, atau sakit di dada atau tulang rusuk
- Kesulitan bernapas atau perasaan sesak di dada
- Berat atau tekanan dada
- Nyeri memancar ke lengan atau bahu
- Ketidaknyamanan atau rasa sakit saat menggerakkan tulang rusuk atau mengambil napas dalam -dalam
Penyebab Pelipis Kanal Sangan
Sementara penyebab pasti dari tulang rusuk mengambang tidak selalu jelas, beberapa faktor dapat berkontribusi pada perkembangannya. Beberapa penyebab paling umum meliputi:
- Ketidakseimbangan postur atau otot yang buruk di tulang belakang dan tulang rusuk toraks
- Cedera pada dada atau tulang rusuk, seperti pukulan pada dada atau tulang rusuk
- Ketegangan berulang atau penggunaan berlebihan otot di tulang belakang dan tulang rusuk toraks
- Ketegangan otot atau ketegangan dari aktivitas seperti yoga atau olahraga
- Saraf terjepit atau teriritasi di tulang belakang toraks
- Rusuk subluksasi, di mana tulang rusuk menjadi terkilir atau tidak pada tempatnya
Cara Mengatasi Pelipis Kanal Sangan
Untungnya, ada beberapa cara untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang terkait dengan tulang rusuk yang melayang. Beberapa metode yang paling efektif meliputi:
* Latihan Pernapasan : Napas yang dalam dan lambat dapat membantu rileks iga dan otot -otot di sekitarnya, mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.
* Koreksi postur : Meningkatkan postur dapat membantu mengurangi ketegangan pada tulang belakang dan tulang rusuk toraks, mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.
* Terapi Pijat : Teknik pijat yang lembut dapat membantu mengendurkan otot -otot tegang dan meningkatkan sirkulasi, mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.
* Latihan peregangan : Latihan peregangan yang lembut dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan di tulang belakang dan tulang rusuk toraks.
* Terapi panas atau dingin : Menerapkan paket panas atau dingin ke area yang terkena dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.
* Istirahat dan Relaksasi : Mendapatkan banyak istirahat dan berlatih teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan mengurangi rasa sakit.
Perawatan Konservatif
Dalam kasus rasa sakit dan ketidaknyamanan yang lebih parah, perawatan konservatif mungkin diperlukan. Beberapa perawatan konservatif yang paling efektif meliputi:
* Terapi Fisik : Seorang terapis fisik dapat membantu meningkatkan postur, memperkuat otot inti, dan mengurangi ketegangan pada tulang belakang dan tulang rusuk toraks.
* Perawatan Chiropractic : Manipulasi dan penyesuaian tulang belakang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan dengan meningkatkan penyelarasan tulang belakang dan mengurangi ketegangan pada tulang belakang dan tulang rusuk toraks.
* Akupunktur : Akupunktur dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan dengan merangsang titik -titik spesifik pada tubuh.
* Obat : Dalam beberapa kasus, obat mungkin diperlukan untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan. Namun, ini harus dilakukan di bawah bimbingan profesional perawatan kesehatan.
Konklusi
Anda mungkin memanfaatkan kata kunci alternatif semacam berikut ini:
Sakit Kepala Di Pelipis Sebelah Kanan, Penyebab Sakit Kepala Di Pelipis, Pusing Bagian Pelipis, Sakit Pelipis Mata, Sakit Kepala Pelipis Kanan Kiri, Sakit Kepala Di Pelipis Kanan Dan Kiri, Pelipis Sebelah Kiri Sakit, Sakit Kepala Di Pelipis, Pelipis Sakit Saat Mengunyah, Pembuluh Darah Membesar Di Pelipis, Sakit Di Pelipis Kiri, Sakit Kepala Pelipis, Pelipis Dahi, Sakit Di Pelipis Kanan, Sakit Kepala Bagian Pelipis Kanan, Sakit Pelipis Kiri, Sakit Di Pelipis Dekat Telinga, Penyakit Pelipis, Penyebab Pelipis Mata Sakit, Sakit Kepala Di Bagian Pelipis Kiri, Pelipis Mata Sakit Dan Pusing, Sakit Di Pelipis Sebelah Kiri, Sakit Kepala Berdenyut Di Pelipis, Sakit Kepala Pelipis Kanan, Cara Menghilangkan Pusing Di Pelipis, Sakit Kepala Bagian Pelipis Kanan Kiri, Sakit Di Pelipis, Pembuluh Darah Pelipis Menonjol, Pusing Di Pelipis Mata, Pusing Di Bagian Pelipis Mata, Sakit Di Pelipis Kepala,
Sakit iga yang melayang bisa menjadi sumber ketidaknyamanan dan rasa sakit yang signifikan bagi banyak orang. Sementara penyebab pasti dari tulang rusuk mengambang tidak selalu jelas, beberapa faktor dapat berkontribusi pada perkembangannya. Untungnya, ada beberapa cara untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan, mulai dari latihan pernapasan dan koreksi postur hingga terapi pijat dan perawatan konservatif. Dengan memahami penyebab dan gejala tulang rusuk mengambang yang sakit, individu dapat mengambil langkah -langkah untuk mencegah atau mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan, meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.