Pentingnya Lidah Sehat untuk Kesehatan Secara Keseluruhan
Apa lidahnya?
Lidah adalah organ berotot yang terletak di mulut, bertanggung jawab untuk membantu berbicara, menelan, dan merasakan. Ini adalah bagian penting dari sistem pencernaan, membantu mencampur makanan dengan air liur dan mendorongnya ke bagian belakang mulut untuk menelan. (1) Meskipun penting, lidah sering diabaikan ketika datang ke perawatan mulut dan kesehatan secara keseluruhan.
Hubungan antara kesehatan lidah dan kesehatan secara keseluruhan
Penelitian telah menunjukkan bahwa lidah yang sehat terkait erat dengan kesehatan secara keseluruhan. Sebagai contoh, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Diagnostic Research menemukan bahwa individu dengan kesehatan lidah yang buruk lebih mungkin untuk mengembangkan kondisi seperti penyakit jantung, diabetes, dan infeksi pernapasan. (2) Ini karena lidah adalah rumah bagi komunitas bakteri, virus, dan jamur yang beragam, yang dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan.
Pentingnya Mengikis Lidah
Mengikis lidah adalah teknik yang sederhana dan efektif untuk mempromosikan kesehatan lidah. Dengan menghilangkan lapisan bakteri dan puing -puing yang menumpuk di permukaan lidah, kita dapat mengurangi risiko masalah kesehatan mulut seperti napas bau mulut, penyakit gusi, dan kerusakan gigi. (3) Mengikis lidah juga dapat membantu meningkatkan rasa rasa dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
Manfaat Mengikis Lidah
Ada banyak manfaat yang terkait dengan pengikisan lidah, termasuk:
### meningkatkan kesehatan mulut
Mengikis lidah dapat membantu menghilangkan bakteri dan puing -puing yang dapat menyebabkan bau mulut, penyakit gusi, dan kerusakan gigi.
### Meningkatkan rasa
Dengan menghilangkan lapisan bakteri dan puing -puing di permukaan lidah, gesekan lidah dapat membantu meningkatkan rasa rasa.
### Mengurangi kecemasan dan depresi
Mengikis lidah telah terbukti mengurangi gejala kecemasan dan depresi dengan mempromosikan relaksasi dan mengurangi stres.
### mendukung kesehatan secara keseluruhan
Mengikis lidah dapat membantu mempromosikan kesehatan secara keseluruhan dengan menghilangkan bakteri dan puing -puing yang dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Cara berlatih Mengikis lidah yang tepat
Melatih pengikisan lidah yang tepat itu sederhana dan mudah. Berikut beberapa tips yang perlu diingat:
### Gunakan pengikis lidah
Gunakan pengikis lidah yang dirancang khusus untuk mengikis lidah, lebih disukai terbuat dari baja tahan karat atau tembaga.
### memo setiap hari
Mengikis lidah setiap hari, hal pertama di pagi hari, untuk menghilangkan bakteri dan puing -puing yang telah terakumulasi dalam semalam.
### Mengikis dengan lembut
Gosok lidah dengan lembut, mulai dari belakang dan bekerja ke depan. Hindari menggunakan gerakan kasar atau kasar.
### bilas dengan air
Bilas pengikis lidah dengan air setelah setiap digunakan dan simpan di tempat yang bersih dan kering.
Kesimpulan
Sebagai kesimpulan, lidah memainkan peran penting dalam kesehatan secara keseluruhan, dan mengabaikan perawatannya dapat memiliki konsekuensi serius. Dengan memasukkan pengikisan lidah ke dalam rutinitas perawatan mulut harian Anda, Anda dapat mempromosikan kesehatan lidah, meningkatkan kesehatan mulut, dan mendukung kesejahteraan secara keseluruhan. Ingatlah untuk menggunakan pengikis lidah yang dirancang khusus untuk tugas, mengikis setiap hari, dan bilas dengan air untuk memastikan hasil yang optimal.
Referensi:
- “Anatomi Lidah”. Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke. Diperoleh 2022-02-20.
- “Hubungan antara lapisan lidah dan penyakit sistemik”. Jurnal Penelitian Klinis dan Diagnostik. 2017; 11 (1): ZE01-ZE03.
- “Mengikis Lidah: Teknik yang sederhana dan efektif untuk mempromosikan kesehatan lidah”. Jurnal Bedah Oral dan Maksilofasial. 2019; 77 (1): 154-163.
