Leher Depan Sangan Saat Ditekan: Penyebab, Gejala, Dan Pengobatan
Nyeri leher yang terjadi ketika tekanan diterapkan pada bagian depan leher, juga dikenal sebagai nyeri leher anterofleksi, adalah kondisi umum yang mempengaruhi banyak orang. Jenis rasa sakit ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk postur yang buruk, ketegangan otot, dan cedera leher.
P ituebab
postur buruk
Postur yang buruk adalah kontributor yang signifikan terhadap nyeri leher anterofleksi. Ketika kami membungkuk atau membungkuk, otot -otot leher kami dipaksa untuk bekerja lebih keras untuk menjaga keseimbangan, yang menyebabkan ketegangan dan rasa sakit.
Lebaran Papan Dan Perawatan
Menggunakan laptop atau ponsel dengan layar yang dirancang dengan buruk juga dapat menyebabkan nyeri leher. Layar sering ditempatkan terlalu rendah, memaksa kita untuk memiringkan kepala kita ke belakang dan saring otot -otot leher kita.
Aktivitas Harian
Kegiatan sehari -hari seperti pengangkatan berat, tekukan, atau memutar juga dapat berkontribusi terhadap nyeri leher anterofleksi.
gejala
Rasa Sangan
Gejala paling umum dari nyeri leher anterofleksi adalah sensasi yang kusam dan sakit di bagian depan leher. Rasa sakitnya bisa konstan atau memancarkan lengan, bahu, dan dada.
Keluhan lain
Gejala lain dari nyeri leher anteroflexion mungkin termasuk:
- Kekakuan atau rentang gerak terbatas di leher
- Kelembutan atau pembengkakan di bagian depan leher
- Kelelahan atau kelemahan di leher dan otot bahu
- Kesulitan tidur karena rasa sakit dan kekakuan
- Sakit kepala atau migrain
Pengobatan
Tindakan diri
Untuk mengurangi nyeri leher anterofleksi, penting untuk membuat beberapa perubahan gaya hidup:
postur Yang Baik
Pertahankan postur yang baik dengan duduk atau berdiri tegak dengan bahu dan telinga sejalan dengan bahu Anda.
Latihan
Olahraga teratur, seperti peregangan dan penguatan latihan untuk otot leher dan bahu, dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan rentang gerak.
Teknik Relaksasi
Berlatih teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam, relaksasi otot progresif, dan meditasi, dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan otot.
Konsultasi Delan Dokter
Jika gejala Anda bertahan atau memburuk, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan:
Terapi fisik
Seorang terapis fisik dapat mengembangkan program olahraga yang dipersonalisasi untuk meregangkan dan memperkuat otot leher dan bahu Anda.
Perawatan medis
Seorang profesional perawatan kesehatan dapat merekomendasikan obat -obatan, seperti penghilang rasa sakit atau pelemas otot, untuk mengurangi gejala.
Kau mungkin menggunakan kata kunci alternatif serupa dengan berikut ini:
Obat Untuk Leher Tegang, Obat Kenger Di Leher, Leher Sakit, Obat Sakit Leher Kaku, Cara Agar Leher Panjang, Obat Leher Sakit, Sakit Di Leher Belakang, Sakit Tulang Leher, Obat Alami Benjolan Di Leher Di Apotik, Akibat Leher Belakang Sakit, Sakit Leher Dibawah Telinga Sebelah Kiri, Cara Menghilangkan Benjolan Di Leher Sebelah Kanan Secara Alami, Obat Leher Sakit Saat Menoleh, Penyebab Nyeri Leher Belakang, Saraf Di Leher, Sakit Belakang Leher, Otot Leher Ketarik, Obat Getah Bening Leher, Sering Pegal Di Leher Belakang, Nyeri Leher, Sering Sakit Leher Sebelah Kanan, Sakit Kepala Dan Leher Belakang, Leher Dan Kepala Belakang Sakit, Cara Mengobati Leher Kaku, Tengeng Leher Kanan, Benjolan Leher Sebelah Kiri, Leher Belakang Terasa Kencang, Benjolan Di Tengkuk Sebelah Kanan, Penyebab Leher Sakit Saat Menoleh, Leher Terasa Pegal Dan Kaku, Obat Tengeng, Benjolan Di Leher Bawah Telinga, Pembengkakan Pada Leher, Batu Angin Di Leher, Penyebab Sakit Kepala Belakang Sampai Leher, Jenis Benjolan Di Leher, Tengkuk Sebelah Kiri Sakit, Benjolan Di Bawah Dagu Kanan, Cara Mengatasi Leher Pegal, Obat Benjolan Di Leher Kanan, Otot Leher Terasa Ketarik, Penyebab Leher Kurus, Cara Menghilangkan Leher Tengeng, Pegal Leher, Tengkuk Kiri Sakit, Leher Bagian Kanan Sakit, Sakit Di Leher Kiri, Leher Kanan Sakit,
Sebagai kesimpulan, nyeri leher anterofleksi adalah kondisi umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Dengan membuat perubahan gaya hidup dan mencari perhatian medis bila perlu, dimungkinkan untuk mengurangi gejala dan mencegah episode rasa sakit di masa depan.