Suara berderak misterius di leher: apa yang menyebabkannya dan bagaimana meringankannya
Suara leher yang berderak adalah fenomena umum yang dialami banyak dari kita di beberapa titik dalam hidup kita. Perasaan yang aneh dan meresahkan, terutama ketika kita mencoba untuk fokus pada sesuatu atau santai. Tapi apa yang menyebabkan suara misterius ini, dan yang lebih penting, bagaimana kita bisa membebaskannya?
Koalisi rilis rkuhp
koalisi rilis rkuhp
Apa suara berderak di leher?
Suara berderak di leher, juga dikenal sebagai crepitus, adalah kebisingan yang tiba -tiba, terdengar muncul atau berderak yang terjadi ketika sendi di leher bergerak. Itu bisa terjadi ketika kita menoleh ke samping, menguap, atau bahkan menelan. Suara biasanya tidak berbahaya, tetapi bisa mengkhawatirkan, terutama jika disertai dengan rasa sakit atau kekakuan di leher.
Penyebab suara berderak di leher
Ada beberapa kemungkinan penyebab suara berderak di leher, termasuk:
### Gerakan bersama
Sendi di leher dirancang untuk bergerak dengan lancar dan pelan. Ketika sendi menjadi meradang atau teriritasi, mereka dapat mulai menghasilkan suara yang meletuskan atau berderak saat tulang rawan bergesekan dengan tulang. Ini bisa terjadi karena:
#### Arthritis
Artritis adalah kondisi umum yang menyebabkan peradangan dan kekakuan pada sendi. Sendi leher rentan terhadap radang sendi, terutama seiring bertambahnya usia.
#### Cedera
Whiplash, jatuh, atau cedera lain dapat menyebabkan sendi di leher menjadi meradang dan menghasilkan suara yang berderak.
#### Postur yang buruk
Postur yang buruk dapat menyebabkan ketegangan pada sendi leher, menyebabkan mereka menjadi meradang dan menghasilkan suara yang berderak.
### Kencangkan otot
Otot -otot yang kencang di leher juga dapat menyebabkan suara berderak ketika kita menggerakkan kepala kita. Ini bisa terjadi karena:
#### stres dan ketegangan
Stres dan ketegangan dapat menyebabkan kita menahan kepala kita dalam posisi yang tidak wajar, yang menyebabkan sesak otot di leher.
#### Posisi tidur yang buruk
Tidur dengan kepala kita dalam posisi yang tidak wajar dapat menyebabkan sesak otot di leher, yang menyebabkan suara berderak.
### Faktor lain
Faktor -faktor lain yang dapat berkontribusi pada suara berderak di leher meliputi:
#### Perubahan Hormonal
Perubahan hormon selama menopause atau kehamilan dapat menyebabkan peradangan sendi dan kekakuan di leher.
#### penyakit disk degeneratif
Penyakit cakram degeneratif adalah suatu kondisi yang menyebabkan cakram di tulang belakang rusak, yang menyebabkan kekakuan dan peradangan di leher.
#### Osteoporosis
Osteoporosis adalah suatu kondisi yang menyebabkan tulang menjadi berpori dan lemah, yang menyebabkan kekakuan dan peradangan di leher.
Menghilangkan suara berderak di leher
Untungnya, ada beberapa cara untuk meredakan suara berderak di leher, termasuk:
### peregangan dan olahraga
Peregangan dan melatih otot leher dan bahu dapat membantu melonggarkan otot -otot yang kencang dan mengurangi peradangan pada sendi. Latihan lembut seperti peregangan leher dan gulungan bahu dapat dilakukan setiap hari.
### terapi panas dan dingin
Menerapkan Paket Panas atau Dingin ke daerah yang terkena dapat membantu mengurangi peradangan dan menghilangkan rasa sakit. Terapi panas, seperti kompres hangat, dapat diaplikasikan selama 15-20 menit, sementara terapi dingin, seperti paket es, dapat diterapkan selama 10-15 menit.
### Pijat terapi
Terapi pijat dapat membantu melonggarkan otot -otot yang kencang dan mengurangi peradangan pada sendi leher. Seorang terapis pijat profesional dapat menargetkan bidang ketegangan tertentu dan membantu meringankan suara berderak.
### yoga dan meditasi
Yoga dan meditasi dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan di leher dan otot bahu, yang dapat berkontribusi pada suara yang berderak. Berlatih yoga dan meditasi secara teratur dapat membantu meningkatkan postur dan mengurangi ketegangan otot.
Kesimpulan
Suara berderak di leher bisa menjadi fenomena yang umum dan tidak berbahaya, tetapi juga bisa menjadi tanda kondisi yang mendasarinya. Dengan mengidentifikasi penyebab suara berderak dan mengambil langkah-langkah untuk meringankannya, kita dapat mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Anda akan menggunakan frasa kunci lain sebagai ini:
Cara Mengatasi Tengeng Leher Kiri, Leher Belakang Kaku Dan Pegal, Benjolan Di Leher Kiri Dan Kanan, Jika Leher Belakang Sakit, Sering Sakit Leher Sebelah Kanan, Obat Benjolan Di Leher Sakit Bila Ditekan, Obat Dokter Untuk Benjolan Di Leher, Obat Bantalan Leher, Sakit Leher Dibawah Telinga Sebelah Kiri, Membunyikan Leher, Obat Nyeri Otot Leher, Uci Uci Di Leher, Cara Mengempeskan Benjolan Di Leher, Sakit Kepala Di Tengkuk Leher Belakang, Nyeri Otot Leher, Benjolan Belakang Leher, Penyakit Uci Uci Di Leher, Penyebab Sakit Tengkuk, Urat Leher Tegang Sebelah Kanan, Benjolan Di Leher Samping, Sakit Di Leher Bawah Telinga Kiri, Sakit Leher Bagian Belakang Sebelah Kiri,
Leher berbunyi ketika menoleh
leher berbunyi ketika menoleh
