Leher Belakang Terasa Pegal

oleh

Leher Belakang Terasa Pegal: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Leher belakang terasa pegal adalah masalah kesehatan yang sangat umum dan dapat dialami oleh orang dari segala usia. Beberapa orang mungkin menganggap sebagai sesuatu yang sederhana, tapi sebenarnya leher belakang yang pegal dapat menjadi gejala dari beberapa penyakit yang lebih serius.

Penyebab Leher Belakang Terasa Pegal

Beberapa penyebab leher belakang terasa pegal antara lain:

  1. Kelainan Struktur Tulang : Kelainan pada tulang belakang, seperti lordosis (kejangkar), scoliosis (kepincangan), atau kyphosis (kelebatan), dapat menyebabkan leher belakang terasa pegal.
  2. Muscle Imbalance : Gagalnya atau overstresing otot-otot leher, halaman, dsb dapat menyebabkan leher belakang terasa pegal.
  3. Cervical Radiculitis : Infeksi atau radang pada saraf tulang belakang dapat menyebabkan leher belakang terasa pegal.
  4. Stress : Stres dan tekanan psikologis dapat menyebabkan leher belakang terasa pegal.
  5. Pengaruh Medikament : Sebuah obat dapat menyebabkan leher belakang terasa pegal sebagai efek sampingan.

Gejala Leher Belakang Terasa Pegal

Gejala leher belakang terasa pegal dapat berupa:

  1. Rasa pegal atau sakit di leher belakang.
  2. Terjadinya nyeri yang terutama di bagian atas atau tengah leher belakang.
  3. Leher belakang terasa flek atau keras.
  4. Rasa sakit yang menyebar ke bagian lain seperti tangan, lengan, dan kaki.
  5. Sulit bergoncang atau berkedut.
  6. Adanya mati rasa atau rasa sensorik kabur.
  7. Adanya kelemahan atau kelelahan otot.

Cara Mengatasi Leher Belakang Terasa Pegal

Untuk mengatasi leher belakang terasa pegal, beberapa cara yang dapat dilakukan antara lain:

  1. Pijat dan Massage : Pijat atau massage leher belakang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kelelahan otot.
  2. Pemberian Heat or Cold : Pemberian heat atau cold pack dapat membantu mengurangi rasa sakit dan nyeri.
  3. Stretching Exercise : Melakukan stretching exercise di leher belakang dan bagian lain dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kelelahan otot.
  4. Strong Shoulder and Neck Muscles : Meningkatkan kekuatan otot leher dan bahu dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kelelahan otot.
  5. Rest and Relaxation : Menyadari waktu break dan melakukan kegiatan yang bersifat relaksasi dapat membantu mengurangi stres dan tekanan psikologis.
  6. Physical Therapy : Dalam beberapa kasus, terapi fisik profesional dapat membantu mengatasi leher belakang terasa pegal.

Profesional yang Berwenang Menangani Leher Belakang Terasa Pegal

  • Dokter Spesialis Fisioterapi (DPT)
  • Dokter Spesialis Ilmu Kesehatan Fisik (DOS)
  • Dokter Spesialis Neurologi (DOS)
  • Dokter Spesialis Ortopedi (DOS)

Dalam beberapa kasus, leher belakang terasa pegal dapat menjadi gejala dari penyakit yang lebih serius. Oleh karena itu, jika Anda mengalami leher belakang terasa pegal, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan profesional yang berwenang untuk mendapatkan diagnosa dan pengobatan yang tepat.

Salah satu cara terpenting untuk mencegah leher belakang terasa pegal adalah dengan melakukan beberapa cara yang dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental, antara lain:

  • Melakukan exercise yang bersifat relaksasi dan mengurangi stres
  • Meningkatkan kekuatan otot leher dan bahu
  • Mengatur postur tubuh yang baik
  • Menghindari bagian-bagian yang dapat menyebabkan kelelahan otot
  • Membuat perubahan gaya hidup yang lebih seimbang

Milikmu mungkin memanfaatkan frasa kunci berbeda sesuai dengan berikut ini:

Benjolan Di Leher Kanan Belakang, Cara Mengatasi Kenger Leher, Benjolan Di Tengkuk Leher Belakang, Leher Kanan Sakit, Penyebab Leher Kaku Dan Sakit Kepala, Leher Bawah Rahang Sakit, Leher Berat, Cara Agar Leher Tidak Pegal, Otot Leher Tegang Sakit Kepala, Dokter Spesialis Kepala Dan Leher, Cara Menyembuhkan Leher Sakit, Benjolan Di Leher Pecah, Leher Kiri Sakit Saat Ditekan, Leher Sakit Saat Menoleh, Obat Nyeri Otot Leher, Akibat Leher Sakit, Sakit Kepala Bagian Belakang Dekat Leher, Sakit Leher Bagian Depan Bawah, Sakit Leher Depan Sebelah Kanan, Uci Uci Di Leher, Leher Pegal, Tulang Tengkuk,

Dengan demikian, Anda dapat mengurangi kemungkinan mengalami leher belakang terasa pegal dan menjaga kesehatan fisik dan mental yang baik.

Posting terkait: