Sakit leher sebelah kanan, atau biasa disebut Cervicogenic Disorder (CD), adalah sebuah kondisi medis yang terkait dengan rasa sakit, nyeri, atau kekakuan pada leher, yang dapat menyebar ke bagian lain tubuh seperti tangan, lengan, atau wajah. Banyak orang yang mengalami sakit leher sebelah kanan tanpa mengerti penyebabnya, sehingga perlu melakukan penyelesaian yang efektif untuk menghilangkan sakit leher tersebut.
Penyebab Sakit Leher Sebelah Kanan
Sakit leher sebelah kanan dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:
- Postur tubuh yang tidak baik, sehingga menimbulkan tegangan pada otot-otot leher
- Keterlaluannya dalam menggunakan teknologi, seperti komputer dan smartphone, sehingga dapat menyebabkan kondisi yang disebut “tekno-stress”
- Kemampuan daya tahan tubuh yang rendah, sehingga dapat membuat tubuh rentan terhadap sakit leher
- Masalah gastrointestinal, seperti persoalan pada pencernaan, yang dapat menyebabkan sakit leher
Cara Menghilangkan Sakit Leher Sebelah Kanan
Berikut ini beberapa cara yang dapat membantu menghilangkan sakit leher sebelah kanan:
- Perbaiki Postur Tubuh
Postur tubuh yang tidak baik dapat menyebabkan tegangan pada otot-otot leher, sehingga perlu melakukan perbaikan postur tubuh dengan cara berbaring dengan pelanas, tidak sedikit berdiri dengan posisi tidak seimbang, dan tidak memiliki hobi yang sangat mempengaruhi keseimbangan badan. - Lakukan Stretching dan Exercise
Stretching dan exercise dapat membantu mengurangi tegangan pada otot-otot leher dan membuat leher menjadi lebih fleksibel. Beberapa contoh exercise yang dapat dilakukan antara lain:- Exercise shoulder roll: perlahan-lahan berputar bahu ke kiri dan ke kanan.
- Exercise neck stretch: perlahan-lahan pegangi telinga dan geserkan ke kiri dan ke kanan.
- Exercise chin tuck: tekunci bahu dan perlahan-lahan arahkan celana ke belakang.
- Mengurangi Teknologi
Tekno-stress dapat menyebabkan sakit leher, sehingga perlu mengurangi penggunaan teknologi sebanyak mungkin. Bisa juga mengubah cara kerja dan waktu kerja agar tidak terlalu lama menggunakan teknologi. - Melakukan Relaksasi
Relaksasi dapat membantu mengurangi stres dan tegangan pada otot-otot leher. Bisa melakukan relaksasi dengan cara:- Yoga
- Meditasi
- Shila
- Makan Makanan Seimbang
Makan makanan seimbang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi sakit leher. Makan makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral seperti sayuran, buah, dan ikan. - Menghubungi Ahli Kesehatan
Jika sakit leher sebelah kanan tidak berkurang pada beberapa hari yang akan datang, maka perlu menghubungi ahli kesehatan untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut.
Engkau mungkin mengandalkan kata kunci lain sesuai dengan berikut ini:
Penyebab Leher Sebelah Kanan Sakit, Cara Mengatasi Benjolan Di Leher, Penyebab Sakit Tengkuk Leher Belakang, Nyeri Leher Bagian Belakang, Tulang Belakang Leher Sakit, Sakit Pada Leher Sebelah Kiri, Leher Sakit Dan Tegang, Benjolan Di Leher Jisoo, Tengkuk Leher Kaku, Obat Benjolan Di Leher Sakit Bila Ditekan, Obat Untuk Sakit Leher, Cara Mengatasi Kaku Leher, Benjolan Di Leher Sakit, Sakit Leher Sebelah Kanan Bawah Rahang, Pegal Di Leher Belakang Sebelah Kanan, Pembengkakan Di Leher Kiri, Belakang Leher Sakit, Obat Sakit Leher Belakang, Leher Belakang Kanan Sakit, Leher Sering Tegang Dan Sakit Kepala, Pegal Leher Sebelah Kiri, Nyeri Di Leher Belakang,
Dengan mengikuti cara di atas, maka sakit leher sebelah kanan dapat diatasi dan menghilangkan rasa sakit yang dialami. Namun, jika sakit leher sebelah kanan bersifat kronis, maka perlu melakukan konsultasi dengan ahli kesehatan untuk PENGELOLAAN yang lebih lanjut.