Cara Mengatasi GERD Kambuh Secara Alami
Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi medis yang paling umum di mana asam lambung naik ke dalam esophagus dan menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan. Kondisi ini dapat menyebabkan gejala-gejala seperti nyeri dada, sakit kepala, dan cepat merasa kenyang. Jika tidak diatasi, GERD dapat menyebabkan komplikasi yang lebih serius seperti esophagitis, stricture, dan malignansi. Oleh karena itu, perlu dilakukan pengobatan GERD secara efektif dan aman.
Mengenal Ciri-Ciri GERD
Sebelum kita membahas cara mengatasi GERD kambuh secara alami, marilah kita mengenal lebih dalam tentang ciri-ciri GERD. Ciri-ciri GERD antara lain:
- Rasa sakit atau nyeri dada yang lazim terjadi sewaktu makan atau setelah makan
- Rasa buruk di mulut dan tenggorokan
- Kehilangan berat badan yang tidak jelas
- Sesak napas atau sesak dada
- Mual dan muntah
Cara Mengatasi GERD Kambuh Secara Alami
Jika Anda mengalami gejala-gejala GERD, tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara mengatasi GERD kambuh secara alami. Berikut beberapa cara yang dapat Anda coba:
3. Membantu Pengeluaran Gas dan Cerna
Gas dan cerna yang tidak seimbang dapat menyebabkan GERD. Berikut beberapa cara membantu pengeluaran gas dan cerna:
Makan makanan yang mudah dicerna
Makan makanan yang mudah dicerna seperti brokoli, kubis, dan buncis dapat membantu mengurangi gejala GERD.
Mengkonsumsi prebiotik
Prebiotik adalah makanan yang dapat membantu menguatkan bakteri baik di dalam usus dan meningkatkan fungsi saluran cerna. Contoh prebiotik adalah asupan serat diet.
Mengkonsumsi probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu mengurangi gejala GERD. Anda dapat mengkonsumsi probiotik dalam bentuk suplemen atau yogurt.
2. Mengurangi Konsumsi Makanan yang Mempertahankan GERD
Beberapa makanan dapat mempertahankan GERD. Berikut beberapa makanan yang harus dihindari:
Hrd dan lemak jenuh
Hrd dan lemak jenuh dapat mempertahankan GERD. Hindari konsumsi makanan yang mengandung hrd dan lemak jenuh seperti krupuk, gorengan, dan makanan yang digoreng.
Makanan yang keasaman
Makanan yang keasaman seperti tomate, jeruk, dan acar dapat mempertahankan GERD. Hindari konsumsi makanan yang keasaman.
Kafein dan alkohol
Kafein dan alkohol dapat mempertahankan GERD. Hindari konsumsi kafein dan alkohol.
1. Mengatur Pola Makan dan Aktivitas
Pola makan dan aktivitas yang tidak seimbang dapat menyebabkan GERD. Berikut beberapa cara mengatur pola makan dan aktivitas:
Makan secara teratur
Makan secara teratur dapat membantu mengurangi gejala GERD. Makan 3-4 kali sehari dengan jarak waktu yang cukup.
Jangan makan sebelum tidur
Jangan makan sebelum tidur karena dapat mempertahankan GERD.
Cari waktu untuk mengasihan diri Anda
Cari waktu untuk mengasihan diri Anda dengan beraktifitas outdoor atau yoga.
Tambahan
Ada beberapa tambahan yang dapat membantu mengatasi GERD kambuh secara alami:
Menggunakkan tas bag
Menggunakkan tas bag dapat membantu mengurangi gejala GERD.
Menggunakkan kuisine alamiah
Menggunakkan kuisine alamiah dapat membantu mengurangi gejala GERD.
Menghubungi dokter jika gejala tidak kunjung hilang
Jika gejala GERD tidak kunjung hilang, segera hubungi dokter untuk perawatan lebih lanjut.
Kamu bisa mengandalkan kata kunci lain sesuai dengan ini:
Cara Mengatasi Lambung Perih, Cara Sakit Lambung, Obat Asam Lambung Di Apotik Dan Harganya, Cara Mengatasi Mulut Asam, Mengatasi Asam Lambung Secara Alami, Mengobati Asam Lambung, Penyebab Mulut Terasa Asam Dan Cara Mengatasinya, Mual Di Pagi Hari Asam Lambung, Obat Alami Radang Tenggorokan Akibat Asam Lambung, Asam Lambung Naik Karena, Makanan Untuk Orang Sakit Maag, Obat Untuk Penyakit Lambung, Obat Sakit Pinggang Karena Asam Lambung, Obat Tradisional Maag, Sakit Tenggorokan Karena Asam Lambung, Radang Lambung, Makanan Bagi Penderita Asam Lambung, Gas Lambung, Mual Karena Asam Lambung, Maag Lambung, Obat Alami Lambung, Obat Alami Maag, Energen Untuk Asam Lambung, Cara Meredakan Asam Lambung Dengan Cepat, Obat Sakit Maag, Cara Mengatasi Sakit Maag, Penanganan Pertama Asam Lambung, Obat Nyeri Lambung Di Apotik, Jamu Asam Lambung Paling Ampuh, Cara Menetralisir Asam Lambung, Obat Maag Akut Dan Kronis, Obat Sakit Lambung Kronis, Gerd Kronis, Cara Mengatasi Sakit Punggung Akibat Asam Lambung, Obat Herbal Gerd, Penyebab Terjadinya Asam Lambung, Mengatasi Sakit Maag,
Dalam artikel ini, kita telah membahas cara mengatasi GERD kambuh secara alami. Cara-cara tersebut meliputi membantu pengeluaran gas dan cerna, mengurangi konsumsi makanan yang mempertahankan GERD, dan mengatur pola makan dan aktivitas. Jangan lupa juga tambahan yang dapat membantu mengatasi GERD kambuh secara alami.